Achtsamkeitstraining
...für Kinder
Achtsame Kinder
- Sind besser imstande, sich zu konzentrieren
- Werden zunehmend ruhiger
- Erfahren weniger Stress und Unruhe
- Erfahren eine verbesserte Impulskontrolle
- Haben ein wachsendes Selbstbewusstsein
- Finden sinnvolle Möglichkeiten mit schwierigen Gefühlen umzugehen
- Können sich in andere einfühlen und sie besser verstehen
- Verfügen über innere Mittel zur Konfliktlösung
Achtsame Lehrer/innen
- Haben ein Gewahrsein für sich selbst und können sich gut auf ihre Schüler/innen einstellen
- Sind imstande, auf die Bedürfnisse ihrer Schüler/innen zu reagieren
- Bewahren ein emotionales Gleichgewicht
- Nähren eine Lernatmosphäre, in der die Schüler/innen in ihren fachlichen, emotionalen und sozialen Kompetenzen wachsen
- Geht es beruflich und privat gut
- Wissen, wie sie mit Stress umgehen und ihn reduzieren können
- Haben beruflich und privat gute, gesunde Beziehungen
Achtsamkeitstraining für Schulen
Die Schülerinnen und Schüler der Montessori-Schulen in Grafenwiesen und Oberried nehmen immer mit Begeisterung am Achtsamkeitstraining teil. Die Kinder in den verschiedenen Gruppen genießen "ihre" Zeit, in der sie den eigenen Körper kennenlernen und sich ihren Gefühlen zuwenden dürfen.
Achtsamkeit mit sich und in der Gemeinschaft fördert ein neues Erleben. Übungen aus der Tanz- und Ausdruckstherapie unterstützen die Körperwahrnehmung und fließen in das Achtsamkeitstraining mit ein. Bewegung ist Ausdruck seelischer Befindlichkeit und der Erfahrungen, die im menschlichen Körper eine Gedächtnisspur hinterlassen haben.
Die Kinder lernen spielerisch in der Bewegung, den Körper von Anspannungen zu befreien. Das Körperempfinden wirkt sich auch unmittelbar auf die Gefühlsebene aus. Fühlt sich der Körper frei und entspannt an, ist das Körperempfinden leichter.
Die Kinder stärken ihr Selbst-Bewusst-Sein sowie ihr Selbstvertrauen. Sie lernen die Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und in der Bewegung und auch mit ihrer Stimme auszudrücken. Atemübungen zentrieren den Geist und erhöhen die Aufmerksamkeit und die Konzentration. In der Meditation erfahren sie wie wohltuend sich die Ruhe anfühlen kann. Mit regelmäßiger Übung wird der Geist langfristig entspannter und reagiert gelassener auf die Herausforderungen des Alltags. Denn vieles kann das innere Gleichgewicht der Kinder stören - oft sind es zu viele Reize, zu wenig Bewegung oder zu viel Stress.
